Lesrooster voor volwassenen

DOS biedt twee sportprogramma's voor volwassenen in de sporthal van Vreeland: Zumba en Badminton. 

Zumba is een toegankelijke workout met de combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. Denk bijvoorbeeld aan de salsa, cumbia, merengue, reggaeton en nog veel meer! Door de grote variatie aan dansroutines beweeg je bijna elke spier in je lichaam en bouw je snel conditie op. Zumba kent geen ingewikkelde choreografie en is dus geschikt voor iedereen die houdt van lekker bewegen op swingende muziek. Meedoen kan gewoon op je eigen niveau. Naast het (verder) opbouwen van je conditie en spieren is het vooral belangrijk dat je tijdens Zumba plezier hebt en je lekker een uurtje kunt ontspannen!

Badminton is een heerlijk ontspannende maar ook actieve sport! Alweer sinds 2008 is er een groep 'ex-volleyballers' gaan badmintonnen bij DOS. Bij deze groep is geen leiding aanwezig, dus het is een informele manier van sporten.  Er is een contactpersoon tussen deze groep en het bestuur. In verband met de beperkte speelruimte zijn er maximaal 8 deelnemers per les mogelijk.